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ゴールデンウィークまでに痩せたい

ある期限までに体重を減らそうと思うのなら、しっかりと計算する必要があります。

例えば、1ヶ月で3キロ痩せたい。


と言う目標があるとします。

体脂肪1キロが7,200キロカロリーですから、その3倍で
21,600キロカロリーを30日間で減らす必要があります。


1日にすると、720キロカロリーになります。


普通に考えるとどのくらい?っておもうかもしれませんが、
ダイエットシェイクに置き換えるだけで簡単に達成できてしまう量です。

闇雲に我慢したり食べる量を減らしても、体重が減るのは一時だけです。
効率的で計画的なダイエットができるのが、ダイエットシェイクの
メリットでもあります。


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